AI CŨNG BIẾT TỰ CHỦ TÀI CHÍNH, VẬY THÌ BẠN ĐÃ BIẾT VỀ TỰ CHỦ CẢM XÚC CHƯA?

Ngày nay, tự chủ tài chính - kỹ năng quản lý tiền bạc và đầu tư thông minh để đảm bảo một tương lai tài chính ổn định được mọi người xem là mục tiêu hàng đầu trong cuộc sống. Nhưng họ lại quên rằng để làm được điều này, kỹ năng quan trọng không kém đó là "tự chủ cảm xúc" lại không được quá nhiều người để tâm. Tự chủ cảm xúc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Tự chủ tài chính - tự chủ cảm xúc cò gì giống nhau

Qủa không sai khi nói Tự chủ tài chính, làm chủ cuộc đời.  Để có được một chất lượng cuộc sống cao và một tâm thế tự dọ, việc lên kế hoạch tài chính là một phần không thể thiếu. Tuy nhiên, trong thế giới bất động như hiện nay, tự do tài chính thôi là chưa đủ. Một khía cạnh khác bạn cùng cần quản trị là cảm xúc. Hãy cùng tìm hiểu về mối quan hệ giữa tự chủ tài chính và tự chủ cảm xúc mật thiết cùng ATM cảm xúc nha. 

Thế nào là tự chủ tài chính?

Theo Investopia, tự chủ tài chính - financial independence là trạng thái một cá nhân, cơ quan, tổ chức có khả năng độc lập, tự chủ về tài chính kinh tế do bản thân mình làm ra hoặc kiểm soát nó.

Ngày nay, nhiều người trẻ có xu hướng lên kế hoạch tự do tài chính để nghỉ hưu sớm và tận hưởng cuộc đời. Người trẻ quan niệm, khi đạt trạng thái tự do tài chính, bạn không phải phụ thuộc vào đồng lương hàng tháng để sinh tồn nữa. 

Thế nào là tự chủ cảm xúc?

Tự chủ cảm xúc là một thuật ngữ chưa được chính thức công nhận. Tuy nhiên, sự ra đời của cụm từ này lại đến từ một vấn đề rất gần gũi trong đời sống hàng ngày của người trẻ. Đó là việc quan sát, đối mặt và xử lí cảm xúc của mình mọi lúc, mọi nơi. Một thuật ngữ liên quan có thể kể đến Emotional Quotient - chỉ số đo lường trí tuệ cảm xúc. Khác với IQ - Intelligence Quotient, một cụm từ nhấn mạnh vào chỉ số thông minh của não bộ con người, EQ được hiểu theo nghĩa là khả năng xác định, kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ của bản thân và người xung quanh.

Tự chủ tài chính - tự chủ cảm xúc liên quan gì tới nhau?

Tự chủ tài chính, hiểu đơn giản là bạn có một mục tiêu đạt tự do với mốc thời gian cụ thể và lên kế hoạch thực hiện nó. Trong đời sống hàng ngày, bạn cần để ý đến các khía cạnh mình chi, tiêu và đầu tư ra lời trong tương lai. 

Tương tự, chúng ta có thể áp dụng định lí này vào việc chi tiêu cảm xúc. Chúng ta cùng cần lên kế hoạch nên dành thời gian cho ai và việc gì, từ đó, làm thế nào để bảo toàn năng lượng và khiến cuộc sống tự do hơn. 

Tại sao cần tự chủ cảm xúc?

Có ba lí do chính bạn nên cân nhắc đạt được tự chủ tài chính càng sớm càng tốt.

Thứ nhất, tự chủ cảm xúc giúp bạn hiểu bản thân. Hiển nhiên, khi đạt được tự chủ tài chính, đồng nghia với việc bạn có khả năng gọi tên và quan sát được cảm xúc của mình, từ đó điều hướng chúng để đạt được mục đích tích cực mà mình mong muốn.

Thứ hai, tự chủ cảm xúc giúp bạn đưa ra những quyết định toàn diện hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, để thành công, IQ chỉ chiếm 20% và phần còn lại là 80%. Không chắc chắn tự chủ cảm xúc sẽ cần nhiều kĩ năng và thời gian hơn rèn luyện trí thông minh. Tuy nhiên, có một điều khiến tự chủ cảm xúc trở nên khó khăn hơn là quá trình này cần sự can thiệp rất lớn của phần đối chất với bản thân vì không có một lộ trình cụ thể nào.

Thứ ba, tự chủ cảm xúc giúp bạn hiểu người khác. Đúng vậy, bạn không nghe nhầm đâu. Khi hiểu cách cảm xúc của bản thân vận hành, bạn có thể dẫn hiều những kiểu mẫu mà người khác cũng đang trải qua. Ngược lại, việc thấu hiểu cảm xúc của người khác cũng giúp bạn hiểu được cách bản thân vận hành cảm xúc một cách dễ dàng hơn.

1. Làm thế nào để tự chủ cảm xúc 

Dưới đây là ba cách đơn giản bạn có thể tập luyện hàng ngày để đạt được trạng thái tự chủ cảm xúc sớm.

Thứ nhất, quan sát. Trong mọi tình huống của đời sống hàng ngày, hãy quan sát hành động, lối suy nghĩ của mình và của người khác. Bạn cần chú ý đến cả ngữ cảnh, hoàn cảnh và điều kiện mà cảm xúc của mình hoặc người khác trong thời điểm đó. 

Thứ hai, phản ánh. Khi đã có đủ thời gian quan sát và thu thập được một lượt “data” kha khá, bạn có thể dành chút thời gian phản ánh. Qúa trình này có thể diễn ra trong đầu hoặc dưới các hình thức văn bản như viết nhật kí, viết note,... Có hai câu hỏi đơn giản bạn có thể đặt ra trong quá trình phản ảnh để thấu hiểu cảm xúc. 

• Tại sao mình/họ lại làm việc này? 

• Mình/họ làm việc này để truyền tải thông điệp/mục đích gì?

Thứ ba, tham gia. Cách để tự chủ một thứ gì là phải làm nó trước. Bạn có thể dành thời gian cho bản thân tham  gia các khóa học kiến thức để có một số cơ sở lí thuyết cơ bản và hệ thống nền tảng vững chắc. Bạn cũng có thể tham gia các hoạt động tương tác thực tế để và áp dụng hai bước trên để có thể đạt được hiệu quả tối ưu. 

Nếu bạn đang muốn tìm một không gian an toàn để tìm hiểu về cảm xúc cá nhân thì sự kiện ATM Cảm Xúc vào ngày 04/05/2024 - 05/05/224 có thể là một điểm đến triển vọng. "ATM Cảm Xúc" là sự kiện trải nghiệm tương tác lấy chủ đề về cảm xúc bên trong mỗi cá nhân được thực hiện bởi nhóm sinh viên Học viện Báo chí và Tuyên truyền ra đời với ba mục đích chính, đó là tạo ra không gian an toàn để nguồ tham gia có thể khám phá và quản lí cảm xúc của mình. Các bạn có thể tìm thêm thông tin sự kiện tại: 

 Facebook: ATM Cảm Xúc

 Instagram: atmcamxuc.project

 TikTok: atmcamxuc.project

 Website: https://atmcamxucproject.wixsite.com/atmcamxuc